Consejo 1 "La comida no baja de Peso, el ejericio tampoco"

Si, Talvez creen que es broma pero la verdad es que podemos comer lo normal y bajaremos de peso sin ejercicio.
Quiero explicar bien que lo que bajemos de peso dependera el 80% de lo que comemos y el 20% del ejercisio lo que significa que aunque corramos 1 hora diaria y hagamos mil ejercisios si no comemos bien no bajaremos de peso.
Para adelgazar si es que no quieres hacer ejercisio puedes comer menos aunque no lo creas es la verdad bajaras de peso rapidamente de esta forma:
Suponiendo que tu comida del dia es sopa y albondigas, solo comeras medio plato de sopa y una albondiga, no te preocupes no te dara hambre para eso estan los alimentos extra.
Los alimentos extra son frutas, verduras y agua,si te da hambre puedes comer una manzana para calmar el hambre ya que la fruta no engorda, ese es un habito que debes tomar comer menos para acostumbrarte a bajar de peso.